拓展器材廠家認(rèn)為拓展器材項(xiàng)目之云梯是非常消耗體力的，但是拓展器材可以極大的體現(xiàn)相互協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)的合作精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。在體驗(yàn)高空拓展項(xiàng)目云梯的同時(shí)，很多隊(duì)員都只知道憑著自身的年輕力壯去攀爬云梯，但是往往都在半途中耗費(fèi)部的體力**終失敗。

其實(shí)素質(zhì)拓展爬云梯是有個(gè)技巧與方法的，掌握良好的攀爬技巧可以節(jié)省一半的體力消費(fèi)。高空拓展項(xiàng)目云梯是兩個(gè)人搭配同時(shí)進(jìn)行完成的。云梯的高度大約在8米左右，每1.5到1.6米之間就會(huì)有一根橫向的木頭圓柱。

既然是兩人配合，就要充分的相互搭配，*先從地面開始，地面開始攀爬自然是**輕松的環(huán)節(jié)，只需其中一位伙伴先把另一位伙伴送上去即可，方法技巧是單膝跪地，另一位伙伴輕輕的踩到跪地的大腿內(nèi)側(cè)，切記不要太使勁，慢慢借力，然后雙手抓住圓柱，另一只腿采用掛腿的方式爬上**根圓柱。

上去的伙伴接下來坐穩(wěn)在圓柱上，騰出一定的空間讓給接下來要上的伙伴，已經(jīng)在圓柱上的隊(duì)員身體微趴，用右手拉一下下面的伙伴。下面的伙伴上的時(shí)候可以微跳一下，抱住圓柱，然后采用掛腿的方式，再向上進(jìn)行一個(gè)側(cè)轉(zhuǎn)身，側(cè)轉(zhuǎn)身的時(shí)候已經(jīng)在圓柱上的伙伴可以幫忙拉一下。這樣兩位伙伴就都上到**根圓柱了。

再次攀爬根圓柱，這個(gè)時(shí)候就比較難了，要充分利于攀爬技巧了，不然會(huì)很是費(fèi)勁以及消耗大量的體力。方法是*先其中一位隊(duì)員兩腿分開，把圓柱夾在兩腿中間，同時(shí)雙手也要抓住圓柱，身體挺直。

另外一位隊(duì)員慢慢的站起來，雙手抓住上面的根圓柱，然后慢慢的雙腳踩到另一位隊(duì)員的肩膀上，讓自己的身體盡量向高走，然后采用掛腿側(cè)轉(zhuǎn)身的方法爬到根圓柱。上去之后同樣也是兩腿分開夾住圓柱，身體往下爬，一只手向下伸，準(zhǔn)備好拉下面的隊(duì)員。

下面的隊(duì)員需自己慢慢的站立起來，然后雙手抓住根柱子，然后掛腿側(cè)轉(zhuǎn)身的方法上去，側(cè)轉(zhuǎn)身的時(shí)候另一位隊(duì)員一定要使勁拉，不然體力不足很難翻轉(zhuǎn)上去。拓展訓(xùn)練器材廠家認(rèn)為根圓柱上去之后，后面的圓柱都只需采用上根圓柱的方法依次重復(fù)進(jìn)行即可。但要切記，體力如消耗太大，可適當(dāng)休息。