普拉提**先是一種運動。它主要是鍛煉人深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動

普拉提，不僅僅能夠改善人的外在形態，其實，它在一些疾病方面還有特殊顯著現象。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等!
在伸展呼吸中放松,坐辦公室的人，大多數腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動。