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普拉提大器械和普通力量器械的區別

2022年09月16日舉報編輯打印
普拉提大器械和普通力量器械的區別
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深層關節與關節之間,深層小肌肉群的速度和穩定性的訓練更多一些,深層肌肉發力先**募集,然后又帶動外面表層肌肉發力的話,這樣運動起來會更加安全,能更長久的維持我們良好的體態。

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可以讓維度增加,讓肌肉線條更飽滿,輪廓更好看,練得時候皮膚表層,肌肉的發力更多一些。如果沒有保持正確關節排列順序去做這種運動就容易導致代償。
例如一個長久練器械的會員來到普拉提課堂,比如做卷腹,可能會習慣性用慣性的力量來做,而正確做法是先募集深層穩定肌,再有控制性得往上起。  

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