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寧津縣飛越健身器材有限公司
主營:核心床; 凱迪拉克床; 二合一訓練床; 鋁合金軌道床; 楓木全軌道核心床; 鋁合金小白床; 白楓木禪柔; 穩踏椅; 梯桶; 
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白楓木凱迪拉克床 普拉提器械廠家

2021年10月26日舉報編輯打印
白楓木凱迪拉克床 普拉提器械廠家
價格: 面議
起批量: 1 件起批
區域: 山東 德州 寧津縣
關鍵詞:
白楓木禪柔 壁掛  
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詳細介紹

凱迪拉克床坐姿伸展系列

練習重點:增強脊柱靈活度,伸展肩部,緩解肩關關節不是,啟動背肌

1、肩部伸展:

動作描述:坐在床頭雙腳踩豎桿,脊柱延展向上,手臂伸直,目視前方,

雙手握把桿吸氣向上推,保持肩部放松

手法:可以用手推對方的肩胛骨中間,引導對方做胸椎向上的伸展

2,貓弓背,降階動作,呼氣,從腰椎一節一節弓背向后,注意收腹部,眼睛看肚臍,把呼吸帶到腰部,手臂向前推伸直~

3脊柱旋轉

先身體后仰靜態保持,呼氣收縮骨盆底肌,吸氣,保持,呼氣脊柱扭轉打開手臂向斜上方伸直,眼睛看向后側。

4. 呼氣,脊柱旋轉,保持骨盆穩定,呼氣一手推把桿向上一手穿過身體找鐵桿的另一側……


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