練習普拉提，你的重點是延長和刻畫肌肉線條、給關節**小的壓力。你的肌肉會更有效率。我經常教導我的男性客戶要更像一個游泳者的身體而不是舉重運動員的身體。常規的普拉提練習你很可能就會瘦下來5磅，但如果你想瘦的更多，那在你的健身計劃里你需要添加高強度的有氧運動。你會很高興看到你的衣服需要更換了，你需要更小更合適的尺寸。