作從腹部深層次的肌肉啟動（橫向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，動作關(guān)注的是正確的排列和合適的肌肉啟動。你可以想象，這是一個很好針對腹部肌肉的鍛煉，同時它也有助于加強(qiáng)和支持你的核心。正因?yàn)槿绱耍粋€普拉提練習(xí)可以幫助塑造驚人的腹肌（適當(dāng)?shù)娘嬍?*可少！）但更重要的是，普拉提在建立強(qiáng)大腹部的同時，也保持了背部健康和支持了你的脊椎。