動感單車

**先動感單車是一個原地騎行運動，它的固定可以使你不用去考慮平衡性，這個是戶外騎車滿足不了的，其次它有阻力設置，根據你的自身情況，可以選擇強度不同的騎行體驗來消耗脂肪。在一個小時之內它可以消耗800-1000卡路里。而且你不需要去考慮速度問題，你可以發揮你的**能量來進行運動，從而達到高效的減脂效果。
戶外騎行

相對于動感單車來說，上面所說的這幾個方面都處于劣勢，我們需要考慮安全性，速度，和強度。畢竟戶外的騎行受周圍環境限制。在一個小時之內消耗的卡路里就少的要多。大約在450-750之間。但是戶外騎行也有自己的優勢。那就是新鮮的空氣和優美的風景。
從上面的介紹來看，如果我們選擇減脂，當然是動感單車比較好一點。下面胡子哥給大家詳細介紹一下動感單車減脂。

動感單車減脂
在我們開始采用動感單車減脂之前，需要記住幾件事，座椅的高度和熱身，還有速度。雖然說動感單車已經固定下來，但是其中還是有一些風險在里面。

座椅的高度

座椅在**開始的時候需要根據我們的身高調節到一個合適的高度。因為在騎車的過程中我們會根據教練和音樂的節奏來進行站立式騎行和坐著騎行交替，同時還會有一些其他的燃脂動作。找到合適的高度會使我們在運動的過程中更加方便。

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