看到身邊有些青春期的孩子聰穎智慧優異異常，缺因為深陷焦慮而無法快樂學習和生活，甚至有一部分成年人在過度的焦慮中罹患抑郁；甚至選擇結束自己的生命，這讓我感到非常痛心。

你的孩子有這些表現嗎：

粘爸爸或者媽媽，無法獨入睡，不愛講話，面對陌生人和陌生環境感到緊張，恐懼嘗試新事物，對自己沒有信心。

老認為自己無法考取好的成績贏得老師的贊賞，不愿去上學或者參加學校活動，會擔心還未發生的事情。

如果你的孩子有這些危險信號，你需要重視了，孩子正面臨焦慮。也許表面上他們并未受到太大的影響，但實際他們內心正備受煎熬、無比疲憊。

減輕焦慮的積極家庭教養方式：

行為獎勵：獎勵孩子接受挑戰的行為，即使是部分成功也要給予肯定和承認。

避免對孩子焦慮行為過度反應，這要求你無論是出于關心還是生氣，都不要對孩子的焦慮行為作出過度反應。

管理好自己的焦慮：你要學會控制自己的痛苦表現，不要將自身的焦慮平添到孩子的身上。掌握家庭的有效溝通和解決問題的技巧：你要學會一些民主、積極、傾聽的溝通方式，促進家庭問題解決的解決，盡量避免家庭沖突。

讓孩子本身了解自己，了解焦慮：

讓孩子懂得“害怕是正常的”

了解孩子的想法：知道他們對什么感到焦慮，為什么想要克服焦慮。

幫助孩子劃定他們的舒適區，并且一步一步擴大這片區域。

談到相關情景的時候，要用愉悅，冷靜的語言。不要回避恐懼和情境。

要讓孩子有掌控的感受，決定自己從哪一步開始，孩子享有的掌控感受越多越好。不要強迫孩子面對恐懼，要記住孩子是在安全環境中成長起來的，而不是在恐懼的環境中。

教導孩子處理焦慮，越早越好；同樣的，多遲也都不算晚。