負重坦克車鍛煉方法：
坦克車運動方式與現在提倡的功能性訓練相符，利用坦克車夠很好地幫你鍛煉全身肌群。

提升運動能力，減少脂肪，這也讓坦克車現身健身房中，成為另類的訓練器材。

訓練方法：

推坦克車**經典的動作，可以鍛煉到我們的全身肌群，選擇合適的重量，可以推著坦克車跑。拉坦克車，在坦克車上幫上繩子，用力的將坦克車往身體方向拉，重心壓低，腰、背要打直橡拔河一樣拉動坦克車靠近自己。

坦克車沖刺，顧名思義，你將要綁著坦克車沖刺，這有助于發展你的沖刺能力。為了更有力量去沖刺，記得積極擺動雙臂，提高步伐頻率，有效鍛煉雙腳與臀部。